강좌
다락(樂)옥수 「문화, 곁으로 오다」 나, 마음챙김 명상 워크숍
- 장 르
- 강좌
- 장 소
- 다락옥수
- 일 자
- 2024-10-15 ~ 2024-11-26
- 연 령
- 성인
- 주 최
- 다락옥수
- 문 의
- 02)2204-7542
다락(樂)옥수 「문화, 곁으로 오다」
나, 마음챙김 명상 워크숍 (총7회)
생각, 감정, 몸, 마음, 의식을 관찰하며 기본적인 호흡법을 수련하고 명상을 통해 불안과 스트레스를 관리함.
-1차 : 10/15(화) 명상의 필요성과 기본 호흡
-2차 : 10/22(화) 기본자세와 호흡법
-3차 : 10/29(화) 호흡 집중
-4차 : 11/5(화) 스트레스 관리
-5차 : 11/12(화) 명상을 통한 불안 감소
-6차 : 11/19(화) 명상을 통한 수면 개선
-7차 : 11/26(화) 명상을 통한 자기 인식 향상
★ 수업신청 https://naver.me/GvcWCj30
★ 다락옥수 블로그 https://blog.naver.com/darakoksu7541
※ 기타
- 모집 마감 후 등록 확정은 문자로 공지합니다.
- 취소 없이 불참할 경우 다음 프로그램 수강에 제한이 있을 수 있습니다.
